728x90 SMALL 경제/건강2 50대 여성 필독! 갱년기, 수면, 혈압 잡는 '건강 루틴' 공개! 50대 여성 필독! 갱년기, 수면, 혈압 잡는 '건강 루틴' 공개! 안녕하세요, 여러분! 갱년기를 겪고 있는 50대 여성 블로거입니다.저도 한때는 밤잠을 설치고, 널뛰는 혈압에 불안해하며, 거울 속 변해가는 모습에 속상해하던 때가 있었어요.하지만 꾸준한 노력 끝에 지금은 그 어느 때보다 활기차고 건강한 일상을 보내고 있습니다.오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 본 중년 여성 건강 루틴을 여러분과 나누고자 합니다. 1. 갱년기 증상 완화: 현명하게 대처하기갱년기는 모든 여성이 겪는 자연스러운 과정이지만, 증상으로 인해 삶의 질이 저하될 수 있죠.저는 다음과 같은 방법으로 갱년기를 현명하게 이겨내고 있습니다.호르몬 대체 요법 (HRT) 상담: 산부인과 전문의와 상담하여 저에게 맞는 호르몬 대체 요법을 시작했.. 2025. 7. 19. 비 오는 날 관절통, 날씨 때문일까? 과학적 이유 정리! 비 오는 날 관절통, 날씨 때문일까? 과학적 이유 정리 비가 오기 전이면 꼭 무릎이 쑤시고 손가락이 저릿저릿…혹시 저만 그런 거 아니죠?사실 저도 처음엔 “기분 탓이겠지” 했는데,비 오는 날마다 관절이 시린 걸 반복적으로 겪으니, 이건 확실히 뭔가 있다 싶더라고요.✅ 비 오는 날, 왜 관절이 아플까요?비 오는 날엔 기압이 낮아지고 습도가 높아지면서신체 내 압력 변화가 관절 주위 신경에 자극을 줍니다.기압이 떨어지면 관절 속 조직이 팽창하면서 통증 증가기온 저하는 혈류 순환을 방해해 관절 뻣뻣함 유발습도 상승은 신경 민감도를 높여 통증을 더 크게 느낌✔ 특히퇴행성 관절염류마티스 관절염디스크나 만성 통증이 있는 분들은 이런 날씨 변화에 더 민감하게 반응합니다.✅ 1. 퇴행성 관절염이란? 퇴행성 관절염(O.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST