728x90 SMALL 식단관리2 요요없는 다이어트: 지속적인 체중 감량을 위한 비결 요요없는 다이어트: 지속적인 체중 감량을 위한 비결 한 달만에 극적인 다이어트 성과를 얻으신 적이 있으신가요? 하지만 그 후에 체중이 다시 증가하고 요요 현상에 시달린 경험이 있을 것입니다. 이런 요요 현상을 없애고 지속적인 체중 감량을 이루어내는 방법이 있을까요? 이번 블로그에서는 요요없는 다이어트에 대해 알아보고, 실제로 지속적인 체중 감량을 위한 비결을 알려드리겠습니다. 다이어트의 기본 원리 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취와 소비 사이의 균형을 유지해야 합니다. 즉, 너무 많은 음식을 섭취하고 너무 적게 운동하면 체중이 증가하게 되고, 그 반대로 너무 적게 먹고 많이 운동하면 체중이 감소하게 됩니다. 따라서 영구적인 체중 감량을 위해서는 균형있는 식단과 운동 계획이 필요합니다 하지만 요요와의 전쟁.. 2023. 7. 15. 음식으로 에너지 보충하는 Energy Boost 몸이 지치고 힘들어질때 우리는 무기력증 스트레스 수면부족으로 지치고 힘들어지는 순간이 빈번히 찾아온다. 여기서 조금 더 힘들어져야 할 상황에서 어떻게 해야할까? ' 1 운동 등의 신체 활동 - 엔돌핀과 자신감과 회복력을 높여 줍니다 2. 마음챙김 연습 3. 사람과의 교류 4. 충분한 수면 5. 감사한 마음 갖기 6. 슈퍼푸드로 에너지 보충하기 7.2시 이전에 카페인 섭취 건강한 간식을 먹으면서 에너지를 보충해보는 것은 어떨까? 스퍼푸드로 에너지 상승 보장 (Superfoods Check-in! Guaranteed Energy Boost) 양질의 영양소가 많이 들어있어 건강에도 좋고, 에너지를 보충해줌으로써 지친 몸과 마음도 충전시켜줍니다. 스퍼푸드 중 에너지 상승에 효과적인 재료들을 살펴보도록 하겠습니다.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
