728x90 반응형 SMALL 영양소3 다양한 연어 종류 효능 소개 연어는 그 특유의 풍부한 영양소와 맛으로 유명한 해산물입니다. 다양한 종류의 연어가 존재하며, 각각이 다른 영양소와 건강에 미치는 영향력을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 주요 연어 종류와 그들이 갖는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알라스카 연어 (Alaska Salmon) 천연서식지 알래스카에서 잡힌 연어로, 신선하고 고급스러운 맛이 특징입니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 필수 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 뇌 건강 증진 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 2. 대서양 연어 (Atlantic Salmon) 북대서양 해안에서 채취되는 대서양 지역의 연어입니다. 알래스카 연어에 비해 비교적 부.. 2023. 7. 19. 소금이 제공하는 영양소와 효과 소금이 제공하는 영양소와 건강에 미치는 효과 슈퍼푸드는 바로 소금 입니다! 많은 사람들이 소금을 음식에 첨가하기 위해 사용하는 일상적인 재료지만, 실제로 소금은 몸에 많은 이점을 제공하는 놀라운 효능을 갖추고 있습니다. 소금의 구성 및 역할 소금은 화학적으로 염화나트륨 (NaCl)로 알려져 있으며, 주로 음식에 맛을 내기 위해 사용됩니다. 식품 가공 과정에서도 사용되어 향상된 맛, 보존 등의 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 소금은 그 이상의 중요한 영양소와 건강에 기여할 수 있는 성분을 가지고 있습니다. 천일염 신안 태평염전,곰소염전 우리나라 최대 소금 생산지 1. 천사섬 신안 태평염전, 국내 최대 천일염 생산지 전남 신안군 증도면 지도증도로 1083-4 태평염전 대초리 1650-37 2 신안 .. 2023. 6. 30. 편한 장을 위해 쉽게 실천하는 장 건강 팁 장 건강 위협 요인들 과다한 알코올 섭취 알코올은 장 내 미생물을 죽이고 장 내부의 미생물 균형을 깨뜨려 장 건강을 위협합니다. 또한, 과다한 알코올 섭취는 장 내벽을 손상시키며, 장 내 염증을 유발하는 등 장 건강을 심각하게 해치는 요인 중 하나입니다. 따라서, 알코올 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 2. 불규칙한 식습관 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 장 건강에 매우 중요합니다. 불규칙한 식습관으로 인해 장 내부의 미생물 균형이 깨져 장 건강이 악화될 수 있습니다. 또한, 식사 시간이 너무 길어질 경우 장 내부에서 이뇨 작용이 감소하여 변비 등의 장 건강 이상을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 3. 저칼로리 다이어트 저칼로리 다이어트는 체중 감량을 .. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
