728x90 SMALL 경제57 50대 여성 필독! 갱년기, 수면, 혈압 잡는 '건강 루틴' 공개! 50대 여성 필독! 갱년기, 수면, 혈압 잡는 '건강 루틴' 공개! 안녕하세요, 여러분! 갱년기를 겪고 있는 50대 여성 블로거입니다.저도 한때는 밤잠을 설치고, 널뛰는 혈압에 불안해하며, 거울 속 변해가는 모습에 속상해하던 때가 있었어요.하지만 꾸준한 노력 끝에 지금은 그 어느 때보다 활기차고 건강한 일상을 보내고 있습니다.오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 본 중년 여성 건강 루틴을 여러분과 나누고자 합니다. 1. 갱년기 증상 완화: 현명하게 대처하기갱년기는 모든 여성이 겪는 자연스러운 과정이지만, 증상으로 인해 삶의 질이 저하될 수 있죠.저는 다음과 같은 방법으로 갱년기를 현명하게 이겨내고 있습니다.호르몬 대체 요법 (HRT) 상담: 산부인과 전문의와 상담하여 저에게 맞는 호르몬 대체 요법을 시작했.. 2025. 7. 19. 비 오는 날 관절통, 날씨 때문일까? 과학적 이유 정리! 비 오는 날 관절통, 날씨 때문일까? 과학적 이유 정리 비가 오기 전이면 꼭 무릎이 쑤시고 손가락이 저릿저릿…혹시 저만 그런 거 아니죠?사실 저도 처음엔 “기분 탓이겠지” 했는데,비 오는 날마다 관절이 시린 걸 반복적으로 겪으니, 이건 확실히 뭔가 있다 싶더라고요.✅ 비 오는 날, 왜 관절이 아플까요?비 오는 날엔 기압이 낮아지고 습도가 높아지면서신체 내 압력 변화가 관절 주위 신경에 자극을 줍니다.기압이 떨어지면 관절 속 조직이 팽창하면서 통증 증가기온 저하는 혈류 순환을 방해해 관절 뻣뻣함 유발습도 상승은 신경 민감도를 높여 통증을 더 크게 느낌✔ 특히퇴행성 관절염류마티스 관절염디스크나 만성 통증이 있는 분들은 이런 날씨 변화에 더 민감하게 반응합니다.✅ 1. 퇴행성 관절염이란? 퇴행성 관절염(O.. 2025. 7. 17. 4대보험 미가입하면 생기는 불이익 총정리｜퇴사자·자영업자 필수 확인! 4대보험 미가입하면 생기는 불이익 총정리｜퇴사자·자영업자 필수 확인!직장을 퇴사했거나, 자영업·프리랜서로 일하면서"4대보험 안 들어도 되겠지?" 라고 생각하신 적 있으신가요? 하지만 막상 미가입 상태가 오래되면,보험료는 아낄 수 있어도 치명적인 불이익이 뒤따를 수 있습니다. 오늘은 4대보험 미가입 시 어떤 불이익이 생기는지 쉽게 정리해드릴게요. ✅ 1. 4대보험이란?국민연금 / 건강보험 / 고용보험 / 산재보험 사회보험 제도를 뜻합니다. 일반적으로 직장인은 모두 자동 가입프리랜서, 자영업자, 알바생 등은 가입 의무가 다를 수 있음 ✅2. 4대 보험 구성 & 부담 방식 보험부담 방식근로자 부담사업주 부담국민연금50:50 부담4.5%4.5%건강보험 + 장기요양50:50 부담3.545% + 0.455%3.54.. 2025. 7. 10. 2025 건강보험 피부양자 자격 요건 완벽 정리｜이 소득 넘으면 자격 박탈! 2025 건강보험 피부양자 자격 요건 완벽 정리｜이 소득 넘으면 자격 박탈! ✅ 건강보험 피부양자 등록?직장을 그만두거나, 부모님과 함께 살며 보험료를 아끼고 싶은 분들이 가장 많이 찾는 게 바로**“건강보험 피부양자 등록”**입니다. 하지만 조건을 정확히 모르고 등록했다가, 몇 년 치 보험료를 한꺼번에 추징당하는 경우도 있어요.오늘은 2025년 기준 피부양자 조건을 쉽게, 핵심만 정리해드릴게요. 1. 피부양자란?건강보험료를 직접 내지 않고, 가족 중 직장가입자(소득 있는 사람)에게 얹혀 보험 혜택을 받는 사람부모님, 배우자, 자녀, 형제자매도 가능 (조건 충족 시) 2. 2025년 건강보험 피부양자 자격 요건✔️ 기본 요건직장가입자의 직계 존비속, 형제자매 등주민등록상 동일세대가 아니어도 가능 .. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90 반응형 LIST
