728x90 반응형 SMALL #당뇨단백질 #근감소예방 #레몬수 #침샘마사지 #귀리밥 #타락죽 #무밥 #도라지밥 #혈당친화레시피1 당뇨 환자 단백질·잡곡 식단｜귀리밥·타락죽·무우 밥으로 혈당 잡기 당뇨 환자 단백질·잡곡 식단｜귀리밥·타락죽·무우 밥으로 혈당 잡기 신동진 원장님의 유튜브를 보고 참고 해서 정리한 내용입니다.신동진 원장님이 혈당만 낮추다 근육이 빠지면 당뇨병이 더 악화된다고 합니다. 그래서 추천 해주신 ‘동물성+식물성 단백질 혼합’과 귀리밥·타락죽·무우나 도라지밥 같은 혈당 친화 레시피로 균형 잡힌 당뇨 식단을 정리 해 보겠습니다. 1️⃣ 근육을 지켜야 당뇨 관리가 된다 — 단백질 전략 처음 당뇨 식단을 시작했을 때 “혈당 수치만 내려가면 되겠지”라고 생각했어요.하지만 저희 남편이 근육이 빠지고 기운이 없어진 경험을 했습니다. 👉 그때 방송에서 계속 강조 하는 게 “근육 보존 = 당뇨 관리의 핵심”이라는 점이었어요. ✅ 일일 단백질 계산법체중(kg) ≈ 단백질(g)예) 60.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
