728x90 반응형 SMALL 식이섬유5 편한 장을 위해 쉽게 실천하는 장 건강 팁 장 건강 위협 요인들 과다한 알코올 섭취 알코올은 장 내 미생물을 죽이고 장 내부의 미생물 균형을 깨뜨려 장 건강을 위협합니다. 또한, 과다한 알코올 섭취는 장 내벽을 손상시키며, 장 내 염증을 유발하는 등 장 건강을 심각하게 해치는 요인 중 하나입니다. 따라서, 알코올 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 2. 불규칙한 식습관 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 장 건강에 매우 중요합니다. 불규칙한 식습관으로 인해 장 내부의 미생물 균형이 깨져 장 건강이 악화될 수 있습니다. 또한, 식사 시간이 너무 길어질 경우 장 내부에서 이뇨 작용이 감소하여 변비 등의 장 건강 이상을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 3. 저칼로리 다이어트 저칼로리 다이어트는 체중 감량을 .. 2023. 6. 28. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
