728x90 반응형 SMALL 신진대사1 간헐적 단식: 건강에 미치는 긍정적인 영향과 효과 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 칼로리 섭취를 제한하는 식이법입니다. 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이다. 나의 간헐적 단식 경험 우연히 TV를 보고 한번 해보자 하고 시작한 간헐적 단식은 벌써 1년정도 된 것 같습니다. 한달만에 3키로 감량과 함께 아침에 졸리고 나른함이 없어졌습니다. 아침을 거르고 점심 저녁을 먹고 야식도 한번씩 하고 있지만 다시 단식을 시작하면 금방 몸무게는 제자리로 돌아옵니다. .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
