728x90 반응형 SMALL 건강62 사상체질: 이제마의 사상체질의학 한의학 이론 한국 사상체질 체형의 이해 한의학계에서 '사상체질'이라는 용어가 두각을 나타내고 있다. 기본적으로 개인의 생리적, 심리적 특성에 따라 개인을 분류하여 건강 경향에 대한 통찰력을 제공합니다. 그런데 사상체질이 정확히 무엇이며, 한국인과 다른 사람들에게 왜 꼭 필요한가요? 사상체질이란 이제마의 저술인 [동의수세보원]을 통하여 형성된 한국 고유의 한의학 이론입니다. 사상체질은 사람을 신체적, 심리적 특성에 따라 구분하는 체계입니다. 자신의 사상 유형을 인식하는 것은 예방적 건강 관리 및 치료에 도움이 될 수 있어 한의학에서 귀중한 도구가 됩니다. 또한 "사상체질"은 한국어에서 사용되는 용어로서, 사람들의 성격, 기질, 특성 등을 나타내는 말입니다. 이 용어는 주로 신체적, 정서적, 인지적 특성을 포함하여 개인.. 2023. 8. 9. 간헐적 단식: 건강 개선 및 체중 감소를 위한 강력한 호로몬 분비 간헐적 단식의 이점과 효과 이해하기 간헐적 단식은 다양한 건강상의 이점을 달성하고 체중 감량 목표를 지원하기 위한 효과적인 식단 전략으로 널리 보급되었습니다. 이 블로그에서는 간헐적 단식의 이점과 효과에 대해 자세히 알아보고 간헐적 단식이 건강에 관심이 있는 많은 사람들이 선호하는 접근 방식이 된 이유를 탐구 합니다. 간헐적 단식이란 무엇입니까? 간헐적 단식은 식사와 단식 기간을 번갈아 가며 먹는 패턴입니다. 몇 가지 인기 있는 방법이 있지만 가장 일반적인 방법은 개인이 16시간 동안 금식하고 8시간 창 내에서 식사를 하는 16/8 방법입니다. 이 유연한 식사 패턴은 개인의 일정과 선호도에 맞게 조정할 수 있습니다. 간헐적 단식의 이점 간헐적 단식의 이점 체중 감소 및 지방 연소: 사람들이 간헐적 단식을.. 2023. 8. 1. 스페인의 토마토 축제- 토마티나, 2023 제19회 화천토마토축제 스페인의 토마토 축제- 토마티나(Tomatina) 스페인의 토마토 축제는 "토마티나(Tomatina)"로 더욱 잘 알려져 있습니다. 이 축제는 매년 8월의 마지막 수요일에 스페인 발렌시아 지역의 부농마을에서 개최되는 이색적인 행사로, 수많은 사람들이 토마토를 던지며 함께 놀고 즐기는 축제입니다. 토마티나의 유래는 다음과 같이 전해지고 있습니다: 1945년 8월 29일, 발렌시아 지역 부농마을의 거리 파티가 열렸습니다. 이 때, 마을 주민들이 교회 예배를 기념하기 위해 페르고네스 주민들과 함께 파레이드를 행하고 있었습니다. 그러던 중 어린 한 남자가 행진대에서 떨어진 덤불을 통해 건너가려는 노력을 하다가 넘어지게 되었습니다. 이에 화가 난 그의 반응으로 인해 가까이에 있는 노란색 토마토 상자를 집어 들어 .. 2023. 7. 30. 1개월 체중감량, 2주간 급하게 살빼기 다이어트 계획 2주 단기 다이어트로 -5kg 빼기 (급하게 살빼기) 다이어트는 식단이 가장 중요합니다.기본 식단 시간은 일찍 아침 먹고 저녁은 해가 지기 전 5시까지 먹기 입니다. 2주 이상은 추천 하지 않습니다, 아침 (일어나서 1시간 이내, 늦어도 8시 이전) 두부 반모 계란 2개 ( 소금이나 김치 조금 드셔도 됩니다) 샐러드 약간 (선택) 올리브 오일 한스푼 (권장 영양제) 비타민 B,C 점심 (12시나 1시정도) 현미밥 반 공기 손바닥 크기의 해산물or살코기 밑반찬 저녁(4시나 5시쯤) 고구마or감자 닭가슴살 한 덩이 입채소 한줌 (권장 영양제) 비타민D, 칼슘, 마그네슘 저녁에 많이 허기지면 물을 수시로 조금씩 드셔 주십시요.수분 과다 섭취는 -> 나트륨 과다 배출로 기력이 떨어 지게 됩니다. 식사는 일찍부터.. 2023. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 728x90 반응형 LIST
