건강을 위해 밀가루 섭취량을 조절해야 하는 이유
밀가루는 건강에 해로울까요 가장 큰 문제는 밀가루 탄수화물 섭취입니다. , 일반적으로 당지수가 70 이상으로 혈중의 당을 상승시킵니다. 과도한 탄수화물은 잉여 당을 만들어, 인슐린 저항성을 높이고, 만성염증을 일으킵니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 피부질환, 심장병 등 다양한 만성 질환의 원인이 됩니다. 밀가루를 통해 더 많은 탄수화물을, 더 빠르게 섭취하게 됩니다. 글루텐으로 발생 가능성이 있는 질병 글루텐은 밀가루에 포함된 성분 중 하나로 면역반응이나, 염증반응을 일으키는 원인이 된다는 것입니다 .원인을 알 수 없는 두통, 피로, 소화장애, 피부질환을 일으키기도 합니다 1.여드름, 아토피, 건선 등의 피부 질환 2. 특히 밀가루 음식 후 속 쓰림 변비 설사 3. 만성적인 편두통과 어지럼증 4. 불..
2023. 7. 13.
폭식을 막고 건강한 식습관으로 변화해보자!
폭식 자세히 알고, 건강한 식습관으로 변화해보자 안녕하세요 여러분! 오늘은 폭식에 대해 자세히 알아보고, 건강한 식습관으로 변화하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 폭식은 많은 사람들이 마주하게 되는 문제 중 하나인데, 제대로 이해하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 이 글은 그런 여러분들에게 도움이 될 수 있도록 작성되었습니다. 폭식이란 무엇인가요? 폭식은 심리적인 요소들로 인해 한번에 많은 양의 음식을 먹는 행동을 말합니다. 특히, 스트레스, 불안, 우울감, 혼란 등의 감정 상태에 빠졌을 때 많이 발생하곤 합니다. 주로 고용량 고칼로리 음식을 선택하고, 자기 통제 능력을 잃어버리기 때문에 식이 섭취를 제한하기 어렵습니다. 폭식은 심각한 식이 장애를 초래할 수 있으며, 신체적, 정신적으..
2023. 7. 12.
