728x90 반응형 SMALL 다이어트10 식욕 조절의 핵심, 뇌와 식사 시간의 관계 뇌는 식사 시간과 관련된 신호를 수신한다 그렐린은 식욕을 자극하고, 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬 입니다 비만은 의지 아닌 뇌 특정 부위 문제이다. 장에서 뇌로 식욕 관련 신호를 전달하는 ‘장 호르몬’이 비만 문제를 해결 할수 있을까 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린은 위에서 만들어지며, 식사 직전에 가장 높아졌다가 식사 후에 떨어집니다. 식욕억제하는 렙틴은 주로 지방 에서 뇌로 전달되는데, 음식을 섭취하면 렙틴이 증가합니다 ,그리고 식욕이 떨어 집니다.렙틴은 먹고 20분 후부터 분비되고, 렙틴의 양이 많아지면 포만감을 느낍니다.즉 그렐린 분비가 많아지면 음식이 생각나고 , 렙틴 분비가 증가하면 식욕이 없어 집니다. 뇌는 배고픈지 그리고 식사를 했는지 감지할 수 있습니다. 우리 몸에 칼로리와 얼마나 많은.. 2023. 6. 23. 다이어트에 도움을 주는 자연 요법 자연요법 다이어트 다이어트를 할 때 꼭 필요한 것은 체중 감량입니다. 하지만 어떻게 해야하는지 막막하실 수 있습니다. 이제 자연 요법으로 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 1. 물을 많이 마시세요. Tip: 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것은 당신의 신체에 좋습니다. 포만감을 느끼게 하여 음식을 덜 먹게 하며, 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 2. 녹차를 마시세요. Tip: 녹차에는 플라보노이드와 카페인이 함유되어 있어 체중 감량에 도움을 줍니다. 녹차를 한 잔 마시면 대략 70-100칼로리의 지방이 연소되며, 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 3. 허브 차를 마시세요. Tip: 허브 차는 체중 감량에 도움이 되는 대표적인 자연 요법입니다. 우리 몸에 좋은 영양소가 들어.. 2023. 6. 20. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
