728x90 반응형 SMALL 전체 글108 간헐적 단식: 건강에 미치는 긍정적인 영향과 효과 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 칼로리 섭취를 제한하는 식이법입니다. 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이다. 나의 간헐적 단식 경험 우연히 TV를 보고 한번 해보자 하고 시작한 간헐적 단식은 벌써 1년정도 된 것 같습니다. 한달만에 3키로 감량과 함께 아침에 졸리고 나른함이 없어졌습니다. 아침을 거르고 점심 저녁을 먹고 야식도 한번씩 하고 있지만 다시 단식을 시작하면 금방 몸무게는 제자리로 돌아옵니다. .. 2023. 7. 9. 성장기 어린이 키를 키우기 위한 슈퍼푸드 성장기 어린이 키를 키우기 위한 슈퍼푸드: 튼튼한 기반 구축 안녕하세요, 여러분! 성장기에 있는 어린이들은 건강한 발달을 위해 영양분이 풍부한 식단이 필요합니다. 이제 많은 부모님들께서는 슈퍼푸드라는 이름으로 알려진 특정 식품들을 선택하여 자녀들의 성장과 발달에 도움을 주고 있습니다. 이번 글에서는 성장기 어린이의 키를 키우기 위한 효과적인 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 키 성장의 중요성 어린이들의 성장은 뿌리를 피우는 나무와 같습니다. 건강한 키 성장은 미래에 건강한 체조직과 강한 뼈를 형성하는 기반이 됩니다. 그렇기 때문에 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 슈퍼푸드는 자연 그대로의 영양소를 가지고 있어 성장과 발달에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 아이의 키를 키우려면 조심해.. 2023. 7. 7. 모발 강화에 효과적인 슈퍼푸드 추천! 모발 강화에 효과적인 슈퍼푸드 추천! 소개 안녕하세요! 오늘은 모발 강화에 도움을 주는 다양한 슈퍼푸드를 소개하려고 합니다. 건강하고 진기한 머릿결을 원하시는 모든 분들께 도움이 될 수 있는 정보를 제공해드리겠습니다. 이제 함께 알아보시죠! 안녕하세요! 오늘은 머리카락을 강화하고 건강하게 관리하기 위해 필요한 슈퍼푸드를 소개해드릴게요. 건강하고 빛나는 모발을 가지는 것은 많은 사람들의 꿈이지만, 현대인들의 스트레스와 부족한 영양소 섭취로 인해 머리카락이 쉽게 손상되고 고르지 않게 변할 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 우리 몸에 도움을 주는 다양한 슈퍼푸드들이 있습니다. 이번 포스트에서는 머리카락을 강화하기 위한 슈퍼푸드 5가지를 소개해드릴게요. 단백질 함유 식품 단백질은 모발의 주요 구성 .. 2023. 7. 4. 김치 효소의 건강에 미치는 긍정적인 영향 김치 효소의 건강에 미치는 긍정적인 영향 김치, 한국 음식 중 가장 유명하고 맛있는 발효식품 중 하나입니다. 하지만, 많은 사람들이 김치를 매일 먹는 이유를 잘 모릅니다. 김치에 함유된 효소는 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 김치 효소의 자연력과 장 건강의 연관성에 대해서도 알아 보겠습니다 김치 효소의 유익한 효과와 건강에 미치는 긍정적인 영향력에 대해서도 알아보려고 합니다 김치의 발효 과정과 효소 대표적인 김치의 제조 과정은 균질하게 썬 배추에 소금을 넣고 여러 시간 동안 숙성시키는 발효 과정을 거칩니다. 이 과정에서 김치는 여러 가지 미생물이 작용하면서 유익한 성분이 생성됩니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등 김치의 성분들은 미생물의 작용에 의해 분해되고, 다양한 효소가 생성됩니다. 효소는 .. 2023. 7. 4. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 27 다음 728x90 반응형 LIST
