728x90 반응형 SMALL 전체 글108 나의 음식 알레르기 예방과 맛있는 레시피 나의 음식 알레르기 예방과 맛있는 레시피 음식 알레르기는 매우 심각한 문제입니다. 우리 몸은 몇 가지 음식 성분을 인지하지 못하고, 이로 인해 생긴 반응이 바로 알레르기입니다. 이 알레르기는 눈, 코, 입 등을 비롯한 우리 몸의 다른 부위에서도 생길 수 있으며 심한 경우 호흡기계 문제를 야기할 수도 있습니다. 음식 알레르기의 증상 원인 물질 섭취 후 2분 이내에 나타나기 시작합니다. 주로 빨갛고 가려우며 부풀어 오르는 두드러기, 입술과 입 주변의 부종, 오심, 구토, 설사, 복통이 나타나며, 콧물, 눈물, 눈의 가려움을 동반하기도 합니다. 식품 알레르기 유발 식품 종류 난류(계란) / 우유 / 메밀 / 땅콩 / 대두(콩) / 밀 / 고등어 / 게 / 새우 / 돼지고기 / 복숭아 / 토마토 / *아황산류 .. 2023. 6. 26. 건강 악화의 주범, 수면 부족의 위험성 건강 악화의 주범, 수면 부족의 위험성 수면은 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이라고 합니다.수면의 질도 당연히 중요하다.수면 장애가 증가 하는 원인으로 스트레스 증가, 노령화, 물질 남용, 교통의 발달(수면 주기 변화)이 있습니다. 대표적인 증상 으로 불면증이 있습니다 예방하기 ① 낮잠을 피합니다 ② 매일 규칙적인 운동을 합니다. ③ 카페인이 있는 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등은 먹지 않습니다. ④ 수면에 좋은 환경을 만듭니다. 암막 커튼으로 침실은 어둡고 조용하게 유지합니다. ⑤ 잠들기 위해 지나치게 노력하지 말고 편안한 느낌이 들도록 노력합니다. ⑥ 침대는 잠을 자는 용도로만 사용합니다. 수면 부족은 우리 건강에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다. 최근 대부분의 사람들은 바쁜 업무나 스마트폰.. 2023. 6. 26. 다이어트를 위한 최고의 식사 계획: 건강한 식습관 레시피 공유 다이어트를 위한 최고의 식사계획 다이어트를 성공적으로 이뤄내기 위해서는 운동과 함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 건강한 식습관을 위한 최상의 식사 계획을 소개하겠습니다. 아침식사 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 무엇보다도 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 아침식사를 거르거나 대충 먹으면 하루 종일 배가 고파지고, 습관적으로 과식하게 되어 다이어트에 좋지 않습니다. 곡물식빵과 무지방 우유, 복숭아 한 개 오트밀과 곡물시리얼, 무지방 우유, 요거트와 바나나 스크램블 에그, 토스트와 양상추 샐러드, 포도 훈제연어와 토마토, 시금치 스무디 닭가슴살 샌드위치와 오렌지 주스 아침식사는 다이어트에 있어서 가장 중요한 식사입니다. 체중 감량을 위해서 무거운 식사 대.. 2023. 6. 26. 연예인들이 선택한 효과적인 다이어트 방법은? 연예인 다이어트 식단 1. 에일리 다이어트 “하루에 딱 500 칼로리 먹었다" 하루식단 아침: 사과, 닭가슴살,두유,오이 점심 : 고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채 샐러드, 플레인 요거트 저녁 : 새우, 닭가슴살,소고기,게살,야채 2컵,과일 2. 아이유 다이어트 하루식단 아침: 고구마 1개 점심: 단백질 음료 1잔 저녁: 사과 1개 3. 소유 다이어트 운동과 함께 병행하는 다이어트 하루식단 아침: 잡곡밥 김치찌개 계란말이 점심 : 탄수화물 조금 (고구마 옥수수 등) 단백질 (두부 계란 등) 저녁 : 새우, 닭가슴살 4 . 독전 진서연 "출산 후 40일 만에 28kg 감량했다 "다이어트는 무조건 배출" "변비가 생기지 않도로 뜨거운 물이나 바나나, 키위 같은 과일을 먹었다" 다이어트 식단: 과일, 야채.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 다음 728x90 반응형 LIST
